前列腺增生的男性在生活中并不少见，男科医师表示，虽然前列腺增生在生活中以良性为主，拖延不治也会严重危害男性健康生活。减少病症危害生活有效预防非常关键。

预防前列腺增生，医师支招

1、适量饮水。除夜间适当减少饮水，以免睡后膀胱过度充盈，白天应多饮水。

2、不可憋尿。前列腺增生的原因有一部分就是憋尿的原因，因为憋尿会造成膀胱过度充盈，使膀胱逼尿肌张力减弱，排尿发生困难，容易诱发急性尿潴留，因此，前列腺增生患一定要做到有尿就排。

3、少食辛辣刺激性食品。其可导致性器官充血，压迫前列腺，加重排尿困难。

4、防止受寒。保暖也是预防前列腺增生需要注意的，天气变化无常，寒冷往往会使病情加重。因此，前列腺增生患患者一定注意防寒，预防感冒和上呼吸道感染等。

5、绝对忌酒。饮酒可使前列腺及膀胱颈充血水肿而诱发尿潴留。

6、按摩保健。可以在临睡以前做自我按摩，以达到保健的目的。操作如下：取仰卧位，左脚伸直，左手放在神阙穴(肚脐)上，用中指、食指、无名指三指旋转，同时再用右手三指放在会阴穴部旋转按摩，一共100次。完毕换手做同样动作。肚脐的周围有气海、关元、中极各穴，中医认为是丹田之所，这种按摩有利于膀胱恢复。小便后稍加按摩可以促使膀胱排空，减少残余尿量。会阴穴为生死穴，可以通任督二脉，按摩使得会阴处血液循环加快，起到消炎、止痛和消肿的作用。

以上就是郑飞男科医师关于男性前列腺增生如何有效预防的方法推荐，希望病症危害男性健康有所帮助， 如需更多了解欢迎咨询医院在线医生或是拨打183-3929-9266来电咨询。