男人遗精是常见的一种生理现象，有的时候遗精是正常的，也有的是因为疾病所导致的，所以建议大家应该做好准备去正规的医院检查一下。下面小编给大家来推荐一些男人遗精如何有效的控制。

男人遗精如何有效的控制?医师介绍：在正常情况下，男子遗精一般始于15岁左右，因进入青春期，生理发育趋向成熟，由睾丸不断产生精子，精囊、前列腺不断产生精浆，两者混合成精液，在体内聚积到一定数量后，在无性交活动的情况下发生称遗精。

遗精只要不是频繁发生，对健康不会产生影响。但是，假如遗精过于频繁，比如1～2天就有1次，或者一有性冲动就排精，那就是病态了。男科疾病医师指出，频繁遗精会使人精神萎靡不振，头昏乏力，腰膝酸软，面色发黄，影响身心健康。

控制遗精的方法：

注意睡眠方式：注意自己的睡眠状态、睡姿及外力刺激。睡觉时盖被子不可裹挟太紧，特别不宜挤压着外生殖器入眠。有的人喜欢穿兜得紧崩的三角内裤睡觉，甚至还错误地认为，兜紧生殖器靠外力强压住，也许就可预防遗精，事实上，这反而更容易引发梦遗，因外力挤压而刺激生殖器发生频繁梦遗是常见的。正确的睡眠就应尽可将身体放宽松自然，睡姿多取侧卧式，但不能将全身蜷缩一团。

上举法：主要是取仰卧位，两臂伸直在头后，然后上举两腿同时迅速上举两臂，使双手和两足尖在腹部上方互相接触，上举时吸气，还原时呼气。坚持一段时间之后，由于随着腹肌力量的增强，对于遗精的有效控制是有一定的帮助的。

静力半蹲站桩法：主要的做法是挺胸直腰，眼视前方，双臂向前平举，两膝在保持姿势不变的情况下，尽力向内侧夹，使腿部、下腹部、臀部保持高度紧张，持续半分钟后走动几步，让肌肉放松后再做。随着腿力的增强，持续时间可逐渐延长，那么对于遗精的治疗有一定的帮助。

上文就是小编给大家推荐的关于遗精该如何有效控制，相信经过小编这番详细的分析大家应该都有所了解了吧，这里小编特别提醒大家对于遗精千万不能忽视一定要去检查一下。