前列腺号称男性的“生命腺”，是男性重要的性腺，由于不良的饮食习惯和不良的生活习惯，很多男性朋友都患上了前列腺疾病，前列腺疾病危害大，严重影响患者的生活和工作。及时治疗是关键，在生活中，我们也应该做好预防工作，学会保护自己的前列腺。那么男性前列腺怎么保养?下面我们一起来学习一下。

　　1、 运动

　　现在生活和工作的压力过大，增加了前列腺疾病的患病率，男性朋友在繁忙的工作后，需学会自我调节，放松身心，可以参加一些户外运动，增强体制，增加体抗力。

　　2、当心着凉

　　前列腺有丰富的肾上腺受体，当它受凉时极易引起交感神经兴奋，导致肾上腺收缩，使尿道内压力增加，影响排尿，引起排尿困难，会对前列腺产生不良的影响。

　　3、性生活规律

　　短时间内夫妻生活频繁者，发生急性的比率89.7%。相反，节制夫妻生活，致前列腺分泌大量囤积，时间长了也会导致前列腺过度扩张与充血引发炎症。此外，体外排精、夫妻生活中断等，同样会使前列腺充血肿胀而引起炎症。

　　4、防止长期便秘

　　便秘者直肠内积聚大量粪便，会加重邻近的前列腺充血。同时，便秘者往往用力排便使腹压增加，压迫前列腺可使尿道变细，排尿受阻，对前列腺的健康非常不利。

　　5、小心荷尔蒙补品

　　高剂量的睾丸激素常常跟前列腺肥大和肿瘤有关，男性应远离这些荷尔蒙补品。

　　以上这些都是保护男性前列腺的方法，男性朋友在生活中应该多注意，前列腺疾病危害很大，预防工作一定要做好。