包皮过长且天天有包皮垢，可采取以下措施：

　　• 日常清洁：每天用温水轻柔地翻开包皮，彻底清洗阴茎头和包皮内面，清除包皮垢。动作要轻柔，避免损伤包皮和阴茎。清洗后需用干净的毛巾轻轻擦干，保持局部干燥。

　　• 选择合适衣物：尽量穿宽松、透气性好的棉质内裤，减少局部闷热潮湿，降低细菌滋生几率。同时要勤换内裤，保持私密部位清洁。

　　• 考虑手术治疗：若通过日常清洁仍频繁出现较多包皮垢，或反复引发阴茎头炎、尿道炎等泌尿系统感染，建议咨询医生后考虑包皮环切术。该手术能有效减少包皮垢的产生，降低感染风险。

　　鉴于频繁出现包皮垢可能引发健康问题，建议及时关注自身情况。日常清洁时是否感觉到包皮与阴茎头有粘连?