勃起不坚是男性常见的性功能问题，改善方法如下：

　　生活方式调整：

　　规律作息：保持充足睡眠，每晚尽量保证7 - 8小时高质量睡眠，避免熬夜，让身体各器官得到充分休息，有助于维持正常的内分泌和神经系统功能，对改善勃起功能有益。

　　适度运动：定期进行有氧运动，如慢跑、游泳、骑自行车等，每周至少150分钟，可促进血液循环，增强心血管功能，也能改善阴茎海绵体的血液供应。同时，适当进行盆底肌锻炼，如凯格尔运动，有助于增强勃起硬度。

　　合理饮食：均衡饮食，多摄入富含营养的食物，如蔬菜、水果、全谷物、瘦肉、鱼类、坚果等，保证身体获得足够的维生素、矿物质和优质蛋白质，避免高糖、高脂肪、高盐食物。

　　心理调节：勃起功能受心理因素影响较大。缓解压力，可通过听音乐、旅游、冥想等方式放松身心;若存在焦虑、抑郁等情绪问题，必要时寻求心理医生帮助，进行心理疏导和治疗。

　　疾病治疗：某些疾病如糖尿病、高血压、心血管疾病等会影响勃起功能，应积极治疗原发病，严格遵循医嘱控制病情。另外，内分泌失调，如雄激素水平下降，也可能导致勃起不坚，需就医检查激素水平，必要时进行相应治疗。

　　若勃起不坚问题持续存在或严重影响生活质量，建议及时前往正规医院男科或泌尿外科就诊。